我太容易流汗了，手淫也很久了

病情分析：
您好朋友，考虑您是长期手淫导致肾阳亏虚合并气虚不顾症状，需要积极温补肾阳补益气血。

指导意见：
您好朋友，建议您多吃大枣枸杞山药牛羊肉等食物，适量运动，配合口服人参归脾丸和五子衍宗丸治疗。

病情分析：
舌苔的情况一般是脾胃虚弱，不能消化食物，导致出现不舒服的情况。

指导意见：
平时注意饮食要清淡，多进行足三里穴的按摩调理，也可以使用你说的药物，可以使用参苓白术散进行健脾调理。