2018-07-07 2人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:全身上下哪里都是肉,身高才150厘米,但是体重确实110斤,每天都想着减肥,但是因为懒,或者说没时间,而且控制不住自己去吃,你能告诉我轻松又快速而且不费多长时间的方法吗?
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病情分析:
你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。吸脂、吃减肥药等方法减肥虽然速度快,但存在一定的风险和不安全因素。建议你多参加体育锻炼,做逾珈,躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。跑跑步,跳跳绳,打打羽毛球。转转呼啦圈,做仰卧起坐等。适当的控制一下饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,多吃水果蔬菜,少吃高热量,油腻的食物。饭后不要坐着,多动动,减少脂肪在腰部的囤积。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西
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病情分析:
你好,根据你提供的信息,你的肥胖原因就是不能管住嘴,也懒得锻炼,这样是不能够减肥的,你要知道长期肥胖会影响身体健康,减肥要有毅力才行。没有轻松快速减肥方法,也不要吃减肥产品,都是有一定副作用的,你只要管住嘴,少摄入,调整饮食结构,多运动,慢慢就会减下来的。