这几年有手淫的习惯，怎么戒掉

病情分析：
你好，首先你要意识到，手淫是个坏习惯，长期频繁的手淫容易导致阳痿早泄，神经衰弱，记忆力下降，学习成绩下降，前列腺疾病，以及尿路感染等。

指导意见：
这一年要戒掉手淫，平时注意休息，加强活动锻炼，保持会阴部清洁卫生，不要看不健康的东西。

病情分析：
你好，出现频繁的手淫的情况时，还是需要及时的进行戒除的，以免导致出现阳痿早泄等情况的发生。

指导意见：
在出现这种情况之后，主要是通过自己的毅力进行戒除，同时注意适当的加强锻炼，多吃富含蛋白质的食物，此外可以适当食用枸杞、韭菜等食物。