我二十八，身高172

病情分析：
目前减重的产品非常的诸多，那如果长胖的话方法确实不多，往往这种人群从小到大都包括家族都有一个消瘦的基因，所以按照目前你的身高来进计算的话，理想体重是一个67公斤。如果想增重，我们可以尝试瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，必要的时候可以配合乳清蛋白粉。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，在饮食中适当加强营养和食品的摄入量，多食用一些高钙，高蛋白质的食物，如各种鱼类，肉类，蛋类的食品，多食用新鲜的蔬菜水果。

病情分析：
你好，想增肥的话注意不要熬夜保持充足的睡眠，三餐定时，多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果，上午加一餐水果，下午加一餐点心。希望我的回答对你有帮助。

病情分析：
你好。根据你所描述的这个情况。有的人吸收不好，是不易长胖的类型。

指导意见：
你放松一点，不要过度的紧张，平时要注意多休息，避免熬夜，多吃新鲜瓜果蔬菜，每天适当的运动。