平时多出汗，怕冷，气色差

病情分析：
你好，结合你所述说的情况，需要及时戒掉手淫才可以。

指导意见：
结合你的情况，建议及时戒掉手淫，平时适当多运动锻炼身体，可以服用中成药桂附地黄丸和十全大补丸调理观察一段。

病情分析：
中医认为肾主骨生髓为阳气之本，脑为髓海，脑髓由肾精所化，而脑主司记忆，肾主生殖，精液为肾精所化生，记忆差、怕冷等可能是由于手淫频繁使肾精亏虚、肾气不足精液化生乏源所引起。意见建议：建议改掉这种坏习惯，可盐水送服金贵肾气丸试试，食物可多吃黑色的、豆类、核桃等，忌食生冷。