如何提高精子的质量？

病情分析：
听你这么说。调整心态。放松心情。多运动。少接触化学物品。口服六味地黄丸。

指导意见：
建议你。调整心态。放松心情。多吃蔬菜和水果。增加维生素含量。提高免疫力。增强体质能量。多运动。配合药物治疗效果更好。

病情分析：
就此问题回答如下：
营养均衡
解决精子质量的问题，主要还是从饮食来解决，要均衡脂肪的摄入，维生素的补充、平常用餐中荤素的搭配平衡，已经主食的粗细搭配等等
还有蛋白质的补充以及一些微量元素的如锌、硒、镁的摄入。
避免高温
尽量少去桑拿和泡温泉，衣裤保持宽松
预防泌尿系统炎症
多喝水，比如茶、杜仲、枸杞有消炎、清利，补肾的功效，提高精子质量的作用，可以均衡适量的使用。
比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。