我34岁，有10年的手淫使

病情分析：
你之前手淫时间太久,最好把手淫彻底戒了，可能你心里形成了依赖性,你可以培养一个其他的爱好,只要禁欲一段时间,你的不适就会有好转，定期复查前列腺彩超，一种吃就可以，平时可以买点枸杞,山药,黑米,黑豆,百合,莲子熬粥喝，时间多久不好确定,至少需要一个月左右,而且这段时间最好可以禁欲，只要戒除手淫,调整生活方式,配合药物,完全恢复不是没有可能的,首先要建立信息,并且为之努力,没事就多运动运动，你主要是以阴虚为主，不会的,吃六味地黄丸之类的补肾阴的药就可以，不是两种,是这两种选一吃就行，上面说了一种可以自己熬的粥。还有上面说的生活方式的调理,忌烟酒,别熬夜,规律饮食,多运动。