首页医生我的

我以前很瘦。上初中到高中肚子越来越胖了

2018-07-11 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我以前很瘦。上初中到高中肚子越来越胖了，还有小腿特别粗跟大腿差不多胖，怎么办，有什么办法可以让我在一个月之内瘦下来？谢谢

满意答案

指导意见：
你好，你说的情况，身体发胖有可能和你运动少，吃的多有关系的。建议一定要保持心情愉快，平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食，吃饭不要太饱，多增加锻炼，增加运动就会有效果的。

投诉 追问 2018-07-11 20:26

2018-07-11患者追问

多运动跑步怎么样不要有小腿肌肉？如果晚上不熬夜，请问几点睡比较合理，医生？谢谢

2018-07-12医生回复：

胖人容易长肌肉一般是因为他们本身的肌肉就比瘦人多，只是被脂肪覆盖了，当训练一段时间后，其脂肪层变薄，肌肉就显现了，而且肌肉的生长需要摄取足够的蛋白质，胖人的消化吸收能力本身就比瘦人好。
11点之前睡着。

其他答案 (1)

病情分析：
你好。根据这个现象，减肥只能够通过饮食控制以及运动疗法。

指导意见：
建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多吃新鲜瓜果蔬菜，每天适当的运动。

投诉 追问 2018-07-11 20:20

2018-07-11患者追问

不熬夜是大概晚上几点睡觉比较合理啊？运动可以通过跑步但是不想有小腿肌肉怎么办？

2018-07-11医生回复：

晚上10点之前睡觉最好。跑步等有氧运动都是可以

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消