适度真的没问题(O_O)

病情分析：
你好！根据你的描述，现在处于青春期，适当的也属于正常，你现在应该属于心理问题。

指导意见：
建议，最好到正规的心理咨询机构，进行咨询和心理疏导，注意休息和个人卫生，避免熬夜劳累，保持心情舒畅，清淡饮食，加强锻炼。

病情分析：
你好，不要过于紧张，根据你所描述的情况，建议平时要注意作息，少熬夜，作息要规律，适当的参加体育运动，提高自己的身体素质，多培养广泛的兴趣爱好

病情分析：
你好，如果是手淫的话，那么适度并没有什么太大的问题。但是每个人体质不同，如果你感觉自己有变得抑郁寡欢，那就可以完全戒除，另外也可能是其他因素引起的。比如说学习压力，家庭关系，同学关系都有可能会引起这样的情况，并不一定都是因为手淫导致的。