睡不着该如何缓解？

病情分析：
你好，根据您的描述，您这种情况有可能是忧虑过度等原因引起的，神经衰弱，这种情况可以在医生的指导下，服用一些，心神宁片等药物进行治疗。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先就是你可能是最近心理压力太大或者是因为烦心事情多导致的入睡困难，如果是这样那么你就需要适当的释放压力，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：
你好，最近有什么事情发生，比如说工作和生活上有什么比以前承受的压力。如果有，解决了这些问题，睡眠自然会好转。如果没有，可以少量服用镇静安神的药物，会有一定的改善

病情分析：
强直患者们可以选择温和的方式促进睡眠，比如：在睡觉前听舒缓的音乐、看看书，做一些简单瑜伽或者拉伸运动，不仅可以放松身心，还要有助于睡眠和病情的恢复。