因为小学时曾有过3到4次扭伤脚踝的经历

病情分析：
你好，踝关节扭伤多造成肌腱韧带部分断裂，多有瘢痕组织充填愈合。瘢痕组织没有原来肌腱韧带的强度和弹性。所以过度牵拉时有疼痛，而且又极易损伤。建议穿平底宽松的鞋，随意时间的增长，瘢痕组织逐渐机化，逐步好转。

病情分析：
你好，脚伤严重，也有几个月好了。你的脚扭伤有这么长的时间，并且扭了几次，说明你的韧带损伤没有完全恢复，已经存在慢性劳损的表现，建议你不要再穿高跟鞋的，这样只会加重关节的不稳定。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，目前你描述的情况考虑踝关节僵硬。

指导意见：
一般来讲，你这个情况可以使用中药敷贴治疗，同时可以采取活动关节的形式改善。