如何戒色，我好想回到从前积极向上的状态

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，你刚刚16岁，应该是积极向上的年龄，建议你一定要鉴定信心，戒掉不好的习惯。

指导意见：
根据你说的这种情况，青春发育期，偶尔出现一次手淫属于正常的，你如果比较频繁会影响健康的，建议你下决心戒掉这种习惯，平时多参加文体活动和集体活动，尽量避免接触性方面的宣传读物等。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，像你目前这种情况与你的年龄有很大的关系。

指导意见：
但是一定要尽早戒除手淫症状，这样对你今后的生活会造成很大的影响，同时要专心的去学习，这样就可以分散你的注意力，好吗？愿你健康！