我12岁，男孩，42千克

病情分析：
平板支撑能减肥，但是对于减肚子没有太大效果。不要幻想局部减肥，不存在这个概念，脂肪是全身整体消耗的平板支撑是练整个核心肌肉群的，特别是腹部深层肌肉，既不会给你练出腹肌，也不能给你减肚子。

热量阻断剂。“脂盾，油盾，餐盾”效果是非常显著的，通过对美食中热量的阻断，让吃货们即能畅吃美食又切断了热量摄入，减重、大餐两不误，不仅能彻底清除身体里面多余的油脂，而且减肥后是不会反弹的.

怎么减肚子不要久坐。除了饮食习惯外，平常若弯腰驼背、坐姿不正确、久坐等不良姿势等，都是会导致小腹越来越大的原因。「腹部」是脂肪最难消除的部位，所以即使你今天体重减了5公斤，虽然在视觉上整体可能会有所差异，但却会发现其实小腹并没有缩小的倾向。

怎么减肚子加强运动。除了平时多动少坐、晚上好好休息之外，每周保持中强度运动4次左右，每次运动时间在30~60分钟。跑步、游泳、快走是非常有效的有氧运动，对保持腰围是必不可少的。

病情分析：
你好，肚子大除了影响自己的身体形象外是没有什么不好的。建议你每天坐仰卧起坐或者平板支撑。坚持一段时间就会把肚子的赘肉减掉的

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，俯卧撑是可以的。而且运动减肥比较好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。祝你健康