想要减肥，不知道怎么减肥

病情分析：
你好，根据你所描述的症状。可以通过运动来减肥，运动减肥是需要一段时间的，需要坚持，可以多吃水果蔬菜。少吃或不吃高蛋白，高脂肪的食物。

病情分析：
你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。

病情分析：
你好，你这种情况您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，多做运动！

指导意见：
减肥最好的方法的话还是通过正常的锻炼和合理的饮食进行时比较健康的，每天进行一定量的运动，中午不要午睡，晚上不要吃宵夜等，吃完东西后要适当地走动！