刚来大姨妈，能不能跑步

病情分析：
你好，你这是第一次来月经是吗？现在感觉怎么不舒服呀？肚子疼吗？

指导意见：
这种情况吧，不要紧张，放松心情，注意休息，注意保暖，可以喝点红糖水，尽量的避免激烈运动。不要吃凉了。

指导意见：
你好，经期应该控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，刚来月经是不适合剧烈运动的，比如打篮球，跑步。

指导意见：
另外，月经期尽量少吹空调，避免寒凉，辛辣刺激性食物。注意腰腹部保暖，勤换卫生巾，保持阴部干爽卫生，保证充足睡眠。