负重运动造成的膝关节和踝关节劳损

病情分析：
根据你的描述，关节损伤时间比较长，轻微移位，建议你到医院骨科进行检查，医生根据检查情况，确定治疗方案，平时要注意休息，避免劳累，能恢复多少不好说，要看你自身原因及治疗情况。

病情分析：
根据以上问题描述的情况。如果膝关节有轻度的移位，有可能是内外侧副韧带，或者是前后交叉韧带有损伤。这就要求平时减少，活动强度。尽量不要爬山，爬楼梯的运动。可以佩戴护膝，以增强膝关节的稳定性。检查一下核磁共振更好。

病情分析：
是关节轻微的移位吗，有没有影像学的片子，平常有没有打软腿，走路不稳，容易崴脚的时候。

指导意见：
最好就诊正规医院，防止下肢力线变化，否则容易加速关节磨损、退变。导致关节疼痛。

病情分析：
这种情况的话对身体的损害是较大的，得注意及时的进行身体的治疗的。

指导意见：
一般的话要注意休息，避免长期运动，可以配合理疗及药物来进行治疗的。有利于改善病情的。养成良好的生活习惯的。