现在身高160CM左右

病情分析：
您好，出现这种情况，建议您平时注意饮食清淡，不要吃油腻膨化食品，应该多吃水果蔬菜，平时适当的增加体育锻炼，有帮助于减肥。

病情分析：
你好，根据你提供的信息，减少体重要注意饮食的结构和量，均衡营养，要养成良好的饮食习惯，控制饮食量，每顿饭不要吃的过饱，主食吃含纤维素、维生素丰富的全谷类、全麦类食物，不要吃的太精细，少油腻食物和含糖高的食物，含蛋白质的食物也是要摄入，饮食配合锻炼，每天运动半小时以上，减肥需要长期坚持的。

病情分析：
你好结合具体描述，通常多是有缺乏锻炼活动影响形成引起比较偏胖脂肪囤积等，

指导意见：
建议这样情况可以考虑通过跑步快走等锻炼方式，每日坚持一定锻炼量，坚持一段时间可以明显减少多余脂肪，同时还需要饮食合理均衡，

病情分析：
您好，减肥一般就是运动加饮食控制，吃减肥药的话不太健康，你这个年纪还在生长发育。

指导意见：
运动的话要结合自己的身体条件，要适量适度，阶段性逐渐增加，跑步，健身房器械运动，或者跟视频做燃脂动作都可以，饮食低脂高蛋白，多吃水果蔬菜。