2018-07-16 2人回答
性别:男年龄:43岁
健康咨询描述:心情烦躁爱发脾气爱上火,上火就嗓子疼忒爱生气,身不由己就去想一些烦心事,
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病情分析:
你好,你最近有没有什么压力,或者发生过什么事。影响你的情绪,可能有焦虑症,建议你多户外活动,跟别人交流,当你心烦时就深呼吸。
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病情分析:
这种情况是由你的性格导致的,建议你平时多注意保持平和的心态。一旦开始想要发脾气时,让自己停顿十秒钟,用这个时间冷却下来,再思考一下是否应该发火。每当想起烦心事的时候,就马上要求自己去做其他感兴趣的事或想开心的事来转移注意力。平时多与人交流沟通,多想事物积极的一面,常给自己积极的心理暗示“不生气”,经常做做想象放松。