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家里有亲人去世了，感觉心里特别害怕

2018-07-16 1人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：家里有亲人去世了，感觉心里特别害怕，感觉有愧对于他，该怎么办？亲人去世了有没有什么魂魄呢？感觉特别焦虑，晚上夜不能寐，该怎么办？该怎么调整我自己呀！求告知

满意答案

: 陈健华 副主任医师; 广州医科大学附属脑科医院

指导意见：
咨询者为23岁女生，家里有亲人去世了，感觉心里特别害怕，感觉有愧对于他，感觉特别焦虑，晚上夜不能寐，建议找专业的心理医生进行咨询，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。

投诉 追问 2022-08-26 19:17

2018-07-16患者追问

有没有什么方法可以调整自己一下，