我的腿和手老抽筋，而且特历害

病情分析：
你好，根据你的描述这种情况下一般考虑是低钙引起的抽搐，建议及时补充钙剂及维生素D，建议去医院检查一下，一般成年人正常饮食的情况下不会出现低钙抽搐的。

病情分析：
你好，根据您所描述的情况分析来看，有可能是着凉或者是缺钙引起的。建议平时补充钙剂，多晒阳光，吃含有维生素和钙的水果和蔬菜，注意保暖，避免着凉。

病情分析：
您好，根据您提出的问题，给予您如下回答，建议您最好是要多补充钙剂，同时注意休息，不要过度的劳累，尽量将饮食多样化！多吃水果和蔬菜！

病情分析：
你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。颈椎腰病是个复杂的病情。目前你先补钙，口服钙尔奇1片，每天2次。可行针灸、牵引、手法正脊，中频治疗，你要系统治疗。要改变不良姿势，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸运动。

指导意见：
建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。