医生，我前段时间失眠
2018-07-18 3人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：医生，我前段时间失眠，晚上醒来好几次，后来吃刺五加，调回去了，能睡8个小时，前几天有天晚上5点半醒来，还有点困意，现在这几天4点醒来，怎么睡也睡不着，每天晚上10点睡觉，早上4点醒，昨天感觉身体开始疲劳，体力下降，晚上到是不会醒一觉睡到4点！感觉这个睡眠怎么那么差，人难受，谢谢
满意答案
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- 卜希霞 副主任护师
- 咨询：7937人
病情分析：
根据你的描述，建议你进行心里辅导。导致这个问题的有生理原因，心里原因，和社会原因。所以需要与你具体探讨才能做出判断。建议你寻求心里咨询师的帮助。
其他答案 (2)
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- 胡灵芝 二级心理咨询师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
成人一般睡眠达到六个小时已经是非常好了，身体完全能够修复，而且现在是夏季，五点钟醒是非常正常的。根据你上面的信息。我感觉是你自己心里。对自己过于关注。建议你放松心情，锻炼身体，不要关注身体。
医生，关键是我这个人比较怪，我必须睡满8个小时，最少也要7个半，要不然白天上班就会感觉体力不支，不舒服，睡够8小时后白天怎么累都可以，体力恢复快！
这个就是你的心里原因啊，产生了很强的心里暗示，觉得自己没有睡满八个小时。心里边就觉得身体没有恢复好，然后身体就有感觉。这也是一种强迫思维。
好的，谢谢！医生
不用谢，不用谢。
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- 方伟雄 二级心理咨询师
- 咨询：19564人
病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑你目前是有焦虑的情绪的。正常情况如果睡眠质量好的话，晚上六个小时的睡眠基本上是可以满足的，中午再加上1个小时的睡眠。建议你最好是能调整到23点钟上床睡觉，早上早起运动，不要过度的去纠结睡眠的时间，以免强化了你的不是感受。
好的谢谢，我醒来后就是控制不住自己去想，的确是心里有压力！
最重要是需要放松自己的情绪，如果早醒就起来进行运动锻炼可以转移你的注意力。
好的，谢谢医生！
不用，再见。
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