今天早上九点左右钢板砸着脚面

病情分析：
你好！根据你描述的情况和提供的采集图片信息来看，是肌肉和软组织损伤。
指导意见：

指导意见：
指导意见：注意休息，生活作息规律，患肢抬高制动，48小时以内给予冷敷，48小时以后给你热敷，忌辛辣刺激性食物。

病情分析：
根据你的这种描述钢板砸到脚面，目前没有骨折考虑软组织的损伤。目前疼痛不适是正常现象，建议抬高患肢少活动，可以给予局部冷敷。24小时后热敷，理疗按摩，促进局部血液循环。

指导意见：
你好，根据你的描述的情况，目前考虑是急性足部重物砸伤，主要表现为足部疼痛，肿胀，压痛，活动后疼痛加重现象。

建议你这几天注意休息，最好卧床休息，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，24小时内冷敷疼痛部位，24小时后热敷疼痛部位，一般1周左右就会明显好转。如果疼痛严重的话可以口服西乐葆止痛治疗

病情分析：
你好，软组织受伤前24小时应该使用冷敷，并且保持关节制动！在受伤24小时后应该慢慢活动，局部使用活血化淤的药物，消除水肿，睡觉时可以抬高患肢。