怎么快速淡斑，最近脸上长了点斑点

病情分析：
你好，长斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。建议食用维生素c或者e对斑都有一定的缓解，它能快速渗入底层肌肤，并分解黑色素，淡化色斑，从内到外让皮肤得到改善。同时还要注意适当的防晒和充足的睡眠

病情分析：
你好，根据你的描述，脸上长斑点可能与内分泌失调，长时间日晒，皮肤缺水干燥等有关。

指导意见：
建议您平常保持情绪稳定，营养均衡多吃新鲜的蔬菜与水果。多喝水，避免阳光长时间的照射做好防晒。