俺吃的也不多，主要是便秘

病情分析：
你好，你调整好饮食结构，粗粮和细粮搭配合理，吃饭七分饱，多吃新鲜蔬菜和水果，低盐低脂饮食，少吃油腻食物辛辣食物生冷食物，最好不吃甜食和腌制食品，多吃燕麦，芹菜，地瓜含纤维素高的食物。规律运动，多参加户外活动，腹部定期按摩，不改善的话，就药物治疗。

病情分析：
你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个胃肠功能紊乱引起的便秘！

指导意见：
建议你不要紧张，平时注意少吃多餐，多吃蔬菜水果，口服枸橼酸莫沙必利和金双歧杆菌调理一下，多喝温开水！

病情分析：
您好，根据以上情况，便秘的原因很多，可能是与肠道蠕动缓慢，久坐活动少，饮食，上火有关系的。

指导意见：
建议您可以看看中医，用中药调理一下，平时注意饮食，多喝水，多吃粗纤维食物，少吃辛辣刺激的东西。

病情分析：
你好：你说的情况是持续发胖，与饮食关系不大，长时间便秘，容易造成毒素吸收，影响身体健康。

指导意见：
建议：首先要解决便秘问题，保持大便通畅，最好每日一次，平时清淡饮食避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多运动，合理作息。