2018-07-20 5人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:易胖体质的中学生适合什么减肥法?初中女生如何减肥
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述情况,你现在正是生长发育期间,不要盲目减肥,更不能使用减肥药物,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如健身操,慢跑,瑜伽,仰卧起坐,打羽毛球,乒乓球等等,但是要适度,不要过度劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时也要均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝你健康。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,根据你所描述的症状。你现在正是生长发育期,所以不建议你服用减肥药物过节食来进行减肥,建议少吃零食,可以通过运动来进行减肥。
病情分析:
易胖体质,一般体内痰湿太重所致,建议一般从饮食和运动两方面入手,少食肉类、糖类、添加剂多的饮料类食品。多食粗粮,杂粮,配合适当运动,效果不错,但是不建议食减肥药,容易损伤肝脏脾胃等。
病情分析:
我们说减肥其实无非就是两条路,第一需要少吃,第二需要多动,目前生活条件太好了,随便吃些什么东西,能量就超标了,比如说一瓶可乐的能量非常高,需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住,另外适当的增加运动量,只有总的支出量大于摄入量,这样人体才能够逐渐减重,这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁,连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的。
病情分析:
你好,根据你的描述初中生,是比较容易发胖的体型,想减肥,不知道怎么做。
指导意见:
建议,首先改变饮食结构,不吃肥腻及油炸食品,减少主食的摄入,每次吃七八成饱,不喝饮料及甜食,减少碳水化合物的摄入,制定体育锻炼计划,比如:跑步,瑜伽等,坚持运动,含糖高的水果少吃,以黄瓜代替,坚持一段时间体重会降下来的。