练健美操.昨天晚上训练还没事

病情分析：
您好，很高兴为您解答，昨晚，您在练习健美操前是不是没有热身？因为您现在所表现的症状，是肌肉韧带用力过度造成的拉伤。

指导意见：
建议您，现在自己轻揉身体疼痛的部位，可以促进筋脉的康复，切记，在每次锻炼期，一定要热身。防止再次拉伤肌肉韧带。

病情分析：
你好，你的情况腿疼感觉里面很硬多考虑是训练过度引起的疼痛不适症状

指导意见：
建议去医院检查一下，可以口服活血止痛胶囊，外用云南白药软膏等治疗，少吃辛辣刺激和海鲜多休息就好了

病情分析：
是拉伤了肌肉，还是初练没有适应，应该去外科检查才能确诊。

指导意见：
因网络咨询有局限性，不检查不好确定，可直接去医院看，也可以服三七伤片和芬必得胶囊观察。