宅男一枚，平时少运动
2018-07-20 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：宅男一枚，平时少运动，长时间玩手机。平对乏力，到晚上会口渴。舌质发红，舌苔淡灰。请问平时应该怎么锻炼，要如何饮食？
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满意答案
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- 孙志伟 主治医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
指导意见：
您好，因为宅，所以运动少，运动少就会出现气虚，气虚所以就会出现乏力等不适，晚上口渴和玩手机多有关系，手机和电脑这些都是会导致人的气阴亏虚的，阴虚就会口干，平时适当的运动，不要老是看手机，饮食可以吃点银耳，山药等。
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2018-07-20 21:39
其他答案 (1)
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- 张兴明 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
你好，这种情况考虑是阴虚体质，平时可以适当多吃些银耳，莲子，百合，锻炼上建议每周至少3次30分钟以上有氧运动，配合卷腹、俯卧撑等无氧运动。
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2018-07-20 21:48
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