爬山之后，膝盖受损，之后只要下楼梯层数多

病情分析：
你好，根据你提供的病情。很有可能是半月板损伤所致建议你先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛平时应该避免剧烈的运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，目前膝关节周围肌肉疼痛，考虑为爬山后剧烈活动，体重大膝关节长时间磨损受压导致的。建议短期内注意休息，避免剧烈活动，可以局部热敷，外用云南白药等止痛药。

病情分析：
根据你提供的信息分析看，患者出现的这些症状可能与髌骨软化症有关，这种疾病是由于髌骨软骨面慢性损伤变性引起，预防治疗方法主要有药物治疗如非甾体抗炎止痛药以及中成药，局部注射玻璃酸钠治疗等方法来改善症状，同时需要避免重体力劳动，剧烈运动，减轻体重减少关节负荷。

病情分析：
你好！据你的描述爬山之后膝盖疼痛，平时走路不多的时候不疼

指导意见：
建议:这种情况是因为长期缺乏运动引起的。注意休息，局部进行热敷，按摩治疗，症状会慢慢缓解。平时可以适当的进行身体锻炼有助于增加膝盖的韧性。