一直走外边好几个月了因为在外边玩一直让阳光晒黑了那

病情分析：
您好，从您描述的情况分析来看。因为经常在外边玩耍，身体晒得很黑。

指导意见：
建议您首先要注意防晒。要注意饮食清淡，忌辛辣刺激性的食物，多吃点富含维生素c的新鲜水果蔬菜，多喝水。还可以配合口服点维生素c。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，这种情况下可以可多吃一些富含维生素c的食物。

指导意见：
建议，平时外出注意防晒，多吃富含维生素c的食物。外出时涂抹一些防晒霜。