每天按时吃饭可以瘦下来吗
2018-07-23 3人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：每天按时吃饭可以瘦下来吗，130斤，165cm，应该要怎么样才可以瘦下来，一个月可以瘦10斤吗
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满意答案
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- 方学丽 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，减肥建议通过适当的运动，和合理的饮食来达到效果的。建议每天少吃多餐，每天早上空腹一杯淡盐水，有助于排出体内的毒素。晚饭少吃，进行一小时的有氧运动。减肥主要靠毅力和坚持。
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2018-07-23 18:08
其他答案 (2)
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- 张红 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
你好，根据你的描述，您的情况体重是略微偏胖一些的，想要减脂的话，一定要注意控制饮食午饭和晚饭一定要减少主食的摄入，尤其是晚上一定不要吃零食和高热量油炸食物。搭配适当的运动效果会更明显。
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2018-07-23 18:14
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- 许锦兰 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了保持健美的体型，建议你每天保持有氧运动半个小时，如各种运动，游泳，跳绳等都是不错的选择，坚持下去会有瘦身的效果。
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2018-07-23 18:24
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