12岁想减肥，但又怕节食营养不良长不高

病情分析：
12岁前也不要刻意的减就行，你12岁时身体发生了发育的时候，只要不吃油炸的食物，不要吃快餐，不要吃垃圾食品，也不要喝饮料，适当的锻炼，就可以了。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，如果肥胖要控制饮食的量，均衡营养，满足机体发育需要，但是也是要管住嘴，零食、油腻食物、高热量食物要少吃，避免暴饮暴食和吃的过饱，还要坚持锻炼，健康饮食加上运动不会营养不良的。

病情分析：
你好，你的这个年龄，建议你还是不要轻易尝试减肥，因为正在长身体的阶段需要很多，营养来保证身体发育所需要的各种，营养成分，建议你要养成良好的生活习惯，少吃多餐，坚持体育运动。