2018-07-25 3人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:我想请问一下为什么我最近5个月一直都是在长胖,从120斤长到现在已经150多斤了,我每天做的都是体力活为什么还是一直在长胖,请问一下医生这是什么原因?
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病情分析:
你好:如果每天的总热量摄入大于热量消耗,体重是会增加的,每天热量摄入小于热量消耗,慢慢体重会减轻的。建议:适当控制并减少每天总热量的摄入,体重会慢慢下降的。
那我应该怎么做呢
你好:适当控制减少每天进食总量,劳动之余可以适当运动锻炼。
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病情分析:
你好,你说的这种情况也是有可能的,因为你从事的工作应该是重体力的,所以你肯定摄入的食物是很多的,体重也增长了
指导意见:
你好,因为你还特别的年轻,身体正处在生长发育的阶段,如果食物摄入的量过多,会使身体长胖的,而且从事的工作和有意的体育锻炼还是有区别的,平时也要注意点身体的锻炼
但是这也胖的太快了吧,我该怎么做呢老师
你好,而这种情况你的饮食需要注意一下,尽量不要在太晚的时间比如说睡前吃太多的东西,做一些体育锻炼,比如说快步走,游泳这个对身体的各部位都起到了锻炼的作用,再者不要摄入过多的含脂肪高的食物比如说肥肉啊,尽量少吃
病情分析:
你好,长胖的原因是吃的多,能量消耗的少。建议合理膳食结构,减少脂肪类食物和色拉油的摄入量。少吃油炸,少喝含糖饮料。每餐主食要适量,因体力劳动要保证足量的蛋白质供应。晚饭不宜吃的太晚,太丰盛,可以以水煮菜为主。晚饭后一小时进行适量运动,如跑步,练器械。先练半小时器械,再跑步半小时,这样更容易减脂。祝好!