较长时间不大好排大便

病情分析：
您好，便秘还是要注意生活习惯。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

病情分析：
你好，你较长时间不好排大便，而且不喜欢喝水，汗比较多，是便秘的表现。

指导意见：
建议，你可以通过多运动，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，建立每天定时大便习惯，每天早晚顺时针方向按摩下腹部50-100次，缓解便秘。