怎样淡斑日常方法，日常方法应该怎么做

病情分析：
你好，脸上长斑与内分泌失调，体内激素水平失衡有关。平时应注意防晒，每天保证充足睡眠，避免熬夜。平时多吃一些富含维生素c多的食物，如柠檬，西红柿等。平时多运动，忌食辛辣刺激性食物。必要时可以通过中医辨证，口服汤药调理。

病情分析：
不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，不要用劣质和过期的化妆品，这样对皮肤会造成很大的损伤。将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用，还要注意防晒，多吃蔬菜水果，尤其含维c高的食物。

病情分析：
你好，根据以上描述的情况，建议你去公立正规医院皮肤科检查诊治。

指导意见：
平时忌食辛辣及刺激性食物，注意防晒，交替外用3%氢醌霜、维甲酸乳膏治疗，有作用。

病情分析：
你好，根据你提供的这种情况，淡化斑首先避免长期日晒。

指导意见：
你好，建议你平时注意脸部清洁卫生，可以外用美白护肤品，维生素e凝胶也有帮助，祝身体健康。