2018-07-28 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:晚上到了11、12点就睡不着,经常有这样的情况。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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病情分析:
是不是最近时间压力比较大呀?建议你每天去锻炼身体,缓解神经肌肉的紧张。同时,出出汗也是一种排毒。其次,晚上睡眠的时候。不要睡得太早。可以听听催眠放松音乐。工作压力和学习压力,自己要想办法去缓解。才能保证睡眠质量。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你所描述的,这种情况需要了解一下,睡眠的总体时间,建议最好是在23点钟上床睡觉,中午进行午睡,尽量保持八小时的睡眠时间。睡前可以听听轻音乐,听听《催眠的花园》,做自我的放松处理。