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4月中旬，左臂关节处感觉肌肉拉伤式的疼痛

2018-07-28 3人回答

性别：男年龄：54岁

健康咨询描述：4月中旬，左臂关节处感觉肌肉拉伤式的疼痛，5月底转为左臂肌肉酸痛，酸痛部位不定，3周前左手食指发麻，现感觉大拇指、中指也有发麻的症状。

满意答案

: 黄坤 副主任医师; 沈阳医学院附属第二医院

指导意见：
1、肌肉酸痛原因是乳酸分泌过多，乳酸的产生主要是体内糖分大量氧化燃烧产生；黑枸杞是目前发现的含花青素最多的野生植物，花青素是强效抗氧化剂，防止体内糖分大量氧化，减少乳酸的产生，缓解肌肉酸痛。

2、解决胳膊肌肉酸痛的办法：先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。其次可多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。待恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，这样你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤了。

投诉 2018-07-28 11:40