长期便秘，最近一直在锻炼

病情分析：
您好，这种情况与生活饮食习惯有关，可以通过饮食运动，建立良好习惯来纠正的，建议进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜水果等。平时要多运动，可以促进肠蠕动，促进排便，养成每天定时排便习惯。不要经常吃通便药物，可能药物依赖，加重便秘。胃功能没有问题

病情分析：
每周三至六次排便是正常的，如果一周不能排便，提示功能性便秘。

指导意见：
如果多喝水，多食蔬菜水果，循序渐进加强运动，促进胃肠蠕动，不能改善，用乳果糖口服液治疗，没有副作用。

病情分析：
这是习惯性便秘的表现，与胃肠道动力不足.大肠干燥等因素有关。

指导意见：
多喝水，坚持运动，多吃润肠通便的食物，如香蕉.蜂蜜.木耳.银耳.无花果.菠菜.胡萝卜.冬葵.芝麻等。