肚子上现在胖了一圈，现在坐久了

病情分析：
要想减掉肚子上的肉就要多运动，仰卧起坐，平板支撑，呼啦圈，跳绳，仰卧空中登车，跑步游泳跳舞都可以，关键要坚持，每天至少30分钟，每周坚持五天，还要控制饮食，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃膨化食品方便食品冷饮，少喝碳酸饮料，吃饭细嚼慢咽，多喝水，晚餐少吃，尽量不吃面食，不吃夜宵，多吃水煮菜，早餐一定要好好吃，要坚持。

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你现在长时间久坐，肚子上有游泳圈样赘肉，想要健康减肥

指导意见：
从你的情况来看，你才十六岁，还处于生长发育阶段，不要过度节食。运动锻炼和控制饮食。管住嘴迈开腿。

病情分析：
你好:很高兴为你解答，坐久之后肚子胖很正常，没有一种方法是单纯瘦某个部位。

指导意见：
建议:摇摇呼拉圈，做仰卧起坐，坐久之后站起活动一下，做做椅子操，腹部按摩，饮食要注意不要太饱，多活动活动。