2018-07-28 4人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我身材一般,肚子上的肉稍微比一般人多点儿,要练出来腹肌,要每天练二十分钟,多久能练出来?
满意答案
病情分析:
你好,很高兴回答您的问题,您所说的情况每个个体状况不同,建议您能够坚持运动,同时要控制饮食,少吃油腻高热量的食物,多吃些新鲜蔬菜与水果。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,目前你的体脂比较高的,除了需要做练腹肌的训练,同时要配以有氧运动,而且有氧应该在无氧训练后,无氧训练除了上面讲的腹肌锻炼以外,还应该有卧推、硬拉等大肌肉群锻炼,这些训练同样也会练到你的腹部肌肉,当你的体脂降得比较低话,再加强上面的训练。只要坚持不懈,慢慢的就会形成的。祝你成功
病情分析:
你好,根据你的描述,你的这种情况平时注意多运动,锻炼身体,
指导意见:
建议你可以做仰卧起坐,俯卧撑都会有所帮助的,具体时间因人而异,要坚持不懈。
病情分析:
你好,针对你的症状描述及年龄,只要你继续坚持锻炼两个月以上就可以达到所要求的标准。
指导意见:
一定要注意合理的进行饮食调节,确保营养充足,并每天积极地从事体育运动,切勿乱用减肥产品,好吗?愿你健康!