我内心非常恐狂，看见狗就特别紧张

网上说狗舔粘膜和新鲜伤口算三级暴露，吓死我了，那么我这种伤如果被狗舔了，算不算严重暴露啊！！真的不去打针也安全吗？

还有一张图片是结痂掉后的，您看了，我用水按压还有点疼，如果是结痂的那种，我肯定丝毫不担心，可是游泳的时候，水把结痂泡掉了，过了大概20个小时左右，怀疑被狗舔了，所以我心理有点慌！非常担心和害怕！

谢谢您的回复！恐狂真的好累，我只要看见狗离我近，我就心慌思维混乱，我自己都不知道我担心的这些是真实发生的，还是我潜意识认为发生的！这种情况我遇见了两次，第一次我去楼下买东西，我记忆中我应该是已经走远了，才看见有个人抱着狗才去买东西的，当时我心理就想胳膊处的伤会不会被狗舔了，这个应该是潜意识中的想法，这种想法让我晚上胡思乱想了好久好久！就在第二天，我去吃早点的时候，这次是我没有看见和在意，等我回头看的时候，有个女的怀里抱了个狗，好像是从我身后过来的，当时我就非常担心那个狗会不会舔到我胳膊处的伤了，当时其实我根本没有在意，因为我没有感觉到什么碰到我胳膊了，也没有感觉胳膊处有湿湿的感觉，可回家后越想越害怕，非常担心狗会舔到我胳膊处！老师是不是我这个本来结痂后被水把结痂泡掉后20个小时，不算新鲜伤口啊，还有我也不确定狗就一定舔到我这个地方了，而且是不是就算真的被狗舔了，应该也是瞬间的事情，应该不算严重暴露吧，体内的抗体足矣应付吗？是不是完全没有必要再去加强注射！！

非常感谢您，再麻烦您解答两个问题，我准备去精神科看看了！1：是不是在日常生活中磕磕碰碰，受伤流血等等，包括吃喝抽烟等等：这些情况都不可能感染狂犬病病毒啊！2：去超市买的沐浴露，回家后不知道什么原因，洒出来了，我担心是不是有人打开过，没有拧紧，日常生活用品，洗手液，沐浴露，等等之内的东西，是不是里面无论如果都不可能有狂犬病病毒啊，是不是就算有也不可能在里面存活啊!

专家老师您好！前两天我去精神科看了看，诊断是中度强迫和焦虑，我感觉医生说的我心理都明白，好像没有多大用处，让我吃药我没吃，我怕有依赖性，我还是想靠自己克服，但我发现恐狂的确不好克服，我突然又想起来，我今年5.22号腿部莫名的划伤，10厘米左右，我当时咨询过您，说怀疑会不会是狗抓的，您告诉我没事，现在已经70多天了，每次想起这件事我都心跳加快，非常害怕，作为专业的您，我这种情况到底该怎么办呢？