最近一直在练习跳舞，开始还没什么

病情分析：
病情分析，你好，在练习跳舞的过程中，有肌肉韧带拉开的过程。持续了5，6天，是否有减轻的趋势？

指导意见：
意见建议，恢复到之前不疼需要一个过程，建议在以后练习的过程中强度要小一些，适应以后症状会好一些或者不会再有疼痛感，如果疼痛感一直不见轻，建议及时到医院检查一下，用一些方法或者药物。

指导意见：
考虑可能是软组织的损伤引起的，建议可以进行热敷。卧床休息等处理,让淤血和肿胀消退，可以服用独一味胶囊，云南白药，活血止痛胶囊等。

病情分析：
你好，根据上面所描述的情况，蹲马步造成的腿疼，是肌肉酸痛。一般三天之内是正常的，超过三天就是肌肉的疲劳劳损。

指导意见：
建议暂时停止训练，注意休息，避免长时间走动。可进食高蛋白饮食。可以适当按摩理疗。如果疼痛严重，可以口服布洛芬缓释片。