现在16身高168cm

病情分析：
你好女士很高兴为您回答问题，根据目前提供的资料是这样子的，减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。

病情分析：
你的十六岁，身高168厘米，体重140斤，不运动想减肥30斤。

指导意见：
口服减肥药物减肥，付作用大，又容易反弹。可以控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以跳绳，仰卧起坐，腹卧撑，跑步来运动减肥。