以前初中学习的时候喜欢走神幻想（比较严重了）
2018-07-29 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：以前初中学习的时候喜欢走神幻想（比较严重了），原因是看了言情小说。现在上了高中知道这样不好，可能以前一直注意力都不集中，到了高中也是，于是就逼迫自己集中注意力上课，看书，做作业，不准想其他的，这样导致我很痛苦，睡觉也是这样，强迫自己睡觉，但是越想越难受，头还很疼，后来要好些了，但是看书做作业那些还是注意力分散，容易乱想，我就又刻意地让自己专心，很想去对抗它，但是结果确实我心里很难受，头又很痛，更学习不下去了，不知道该怎么办
满意答案
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
看起来你把自己注意力不集中，过于走神儿的事情过度放大了。而且你采用，控制自己去我注意的方法是不太合适的。正像你说的这样形成了另外一种强迫行为。你不停的告诉自己不要走神儿，这本身就是在走神儿。你是需要让自己的大脑好好歇歇了。建议你去见你们学校心理咨询师，接受心理疏导。
其他答案 (2)
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- 张书灵 二级心理咨询师
- 咨询：3812人
病情分析：
注意力不集中这种情况主要是,生活没有规律造成的.生活没有规律,可能造成,身体内某些物质不足.完全是会出现像你这样的情况的.上课时.听着!听着!就不知道老是在说些什么了.脑子就是跟不上一堂课.这样的感觉我也有过.你好好调节一下是完全可以好的.上课发呆的解决办法方法1、2、3请参考，都是对我曾经有帮助的！也希望对你有用！1.课间不要呆在教室里，到外面呼吸新鲜空气，做深呼吸，深呼吸原则：调整好状态，然后用鼻用力吸气，再憋气，然后吐气。这三个动作时间比是：1：4：22.愉快和同学相处，幽默一下。幽默也是一种学习，都是学习来的。3.课前提前预习，留下问题，这样在听老师讲课时，自然会精力集中听课。自己一些小小经验，希望对你有用！！
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- 王祥 副主任医师
- 咨询：2570人
病情分析：
你好，根据你的描述情况，不要过于着急，平时保持良好稳定的心理状态，加强锻炼，多做户外运动，转移注意力，采取递进方法改变自己不好习惯和行为，保证规律的作息时间，按时睡眠，不要熬夜，必要时去正规医院心理专科面诊，在医生指导下进行心理治疗。
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