我身高160，体重110斤

病情分析：
你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，减肥需要一个艰苦漫长的过程，不要过于心急，贵在坚持，可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，仰卧起坐，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养要均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。

病情分析：
您好，可以做运动。坐的时候双脚并立，手放在腿上，而且腰挺直，使全身处于一个紧绷的状态，大腿和臀部自然就瘦了下来。站的时候，两脚与肩同宽，不要弯腰驼背。运动比如:坐在椅子的1/3处，把背打直，膝盖跟大腿保持水平，两腿并拢伸直，并把脚跟尽可能的往下压。接着掂脚，小腿用力，把脚跟尽可能的抬高。不断重复这套动作20次，速度依个人状况调整。