女21岁大四在校生，每天11点半左右睡觉
2018-07-30 8人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：女21岁大四在校生，每天11点半左右睡觉，但是略久才能睡着，早上会早醒，具体几点没有看，有时候早醒很多次，早醒再睡过去会做梦，我是八点的闹钟，起床后头昏昏沉沉，特别重，四肢无力。而且即使是睡前上过厕所没喝很多水，早上起床后还是会觉得很憋尿，而且特别特别饿。每天昏昏沉沉，没有精神注意力无法集中，四肢无力，头昏脑涨，头经常晕晕的。已经有大概半个月了。
满意答案
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- 卜希霞 副主任护师
- 咨询：7937人
病情分析：
您好，有以上表现与具体的疾病关系不大，还是考虑与你睡眠习惯不好有关，由于你睡眠不足，缺乏运动和锻炼，在加上天气因素，可以引起你以上表现，与其他的关系不大，
指导意见：
你以上情况需要科学饮食，补充营养，同时需要适当的运动和锻炼，早睡早起，保持充足睡眠，你以上表现就可以恢复正常，
那我怎么才能不早醒啊？早醒让我睡得特别不好，每天昏昏沉沉的
休息不好，睡眠不足就可以引起你以上表现，你可以见于午休，药物治疗可以服用安神补脑液，同时需要尽量早睡，以上表现才能逐步好转，
11点睡觉的话，太晚了吗？那我应该几点睡觉啊？
是的，11点睡觉太晚，十点睡觉，才能保证充足睡眠，
其他答案 (7)
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
你好，睡眠障碍和很多因素有关，但是最常见的就是，精神过于紧张，压力太大，而引起，建议你多参加体育锻炼，平时保持平和的心态，也可以采用中药的方法进行调理，比如说服用柏子养生丸
我现在在喝枸杞菊花茶，会有用吗？
枸杞菊花茶会有一点作用，但是作用的效果并不是很大，建议服用天王补心丸和柏子养生丸
柏子养生丸有副作用吗？会不会长痘发胖之类的，要去哪里买啊？
柏子养生丸是纯中药制剂中药制剂一般是没有害的，天王补心丸也一样，你到当地医院咨询
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- 卢明新 医师
- 咨询：20205人
病情分析：
你好，结合你的描述，目前的睡眠质量不高，可以试着调整下自己的睡眠习惯，可以早睡早起，例如22点睡觉，07点起床，白天给自己安排健身运动的时间，比如腾出30分钟，来做散步或者慢跑。培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活内容，在学习时，注意松弛有度，科学用脑，文理交替，这样学习起来，才会充满活力，祝你健康快乐。
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- 陈秀梅 二级心理咨询师
- 咨询：1290人
病情分析：
你好，目前这种情况，晚上睡觉之前你可以吃点东西，避免早上出现低血糖的情况，同时像这种情况的话，你还是要规律的生活，中午的话可以睡一下，晚上尽量早点睡，早上，早点起，每天保证八个小时的睡眠时间，目前你先进行调整观察一下，看看，晚上睡觉之前不要喝太多的水，不要吃太多的水果，看看情况怎么样吧。
我每天中午1点到一点45有午休，所以我这是低血糖吗？可是睡觉前我一点也不饿，可是我12点到8点也是有8个小时的睡眠了，唉。感觉是每天的早醒让我头晕脑胀的
所以空腹抽血检查一下血糖的情况。
我以前查过血，医生说没啥问题(O_O)
如果血糖正常的猫应该问题不大，你平时的话饮食还是要控制一下，一日三餐要保证，适量的吃，可以多吃些水果，补充一下体力。
那早醒是怎么回事啊？
早醒的话，考虑就是你形成了一个固定的生物钟，所以说，每天到那个时间就会醒来。
但是早醒很多次，而且醒了觉得没有精神很累头很重
还是睡眠质量不好，平时白天的时候，你可以喝点红枣，泡点枸杞，加上桂圆，多喝一些，这个是养生茶，同时也是有助于睡眠的。
红枣枸杞桂圆和水的比例是多少啊？我高中的时候喝那个枸杞决明子菊花茶，枸杞放多了，喝的上火，长了一脸的痘痘
枸杞和决明子可以少放一些，先启动情况的话，红枣你到超市去购买，那种一包一包的就可以，没有什么具体的比例，碧桂园的话，可以放一颗，红枣的话，你也放一颗枸杞适量嘛。
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- 林清连 二级心理咨询师
- 遂川县人民医院
病情分析：
您好，根据你上面描述的情况，你这些有没有压力过大？建议你要排除有没有焦虑症和抑郁症？重症肌无力也会引起你早晨四肢无力，可以服用安神补脑液
虽然在考研复习期，但是我没觉得有很大的压力呀
那是潜意识里有压力。你自己没感觉到
那我应该怎么办啊？
离考研还多久？
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