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我想问一下有什么方法可以长高

2018-07-30 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：我想问一下有什么方法可以长高，我现在15岁，身高156左右

满意答案

病情分析：
要想长高，首先要有合理的饮食结构，早餐很重要，每餐都要有丰富的蛋白质和维生素，其次，不要熬夜，因为每晚21-23点，生长激素分泌最旺盛。最后，要进行适度的体育运动锻炼，还要补充适度的钙。

投诉 追问 2018-07-30 18:54

2018-07-31患者追问

请问吃什么食物和什么运动可以长高呢？

2018-07-31医生回复：

要吃点牛肉，鸡蛋，鲜牛奶，虾米、花生、大豆。海鱼类。果壳类以及贝壳类食品。引体向上运动有助于长身高。

2018-07-31患者追问

请问跑步可以吗？

2018-07-31医生回复：

也可以的！

2018-07-31患者追问

谢谢了医生

2018-08-01医生回复：

不客气哈！祝您心想事成！

其他答案 (1)

病情分析：
根据你描述的情况来看，身高发育与遗传和后天营养有一定的关系。

指导意见：
现在还处于青春期，还有发育的潜能，建议你加强锻炼，加强营养，这样有助于身体长高。

投诉 追问 2018-07-30 18:47

2018-07-30患者追问

吃什么食物和什么锻炼可以长高呢？

2018-07-30医生回复：

吃点红纤维的肉类，鱼类，牛肉，羊肉和海鱼，夜间可以慢跑

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