头发掉很多，一抓一把

病情分析：
根据你的情况年龄出现头发掉很多考虑是有缺乏微量元素或是气血不足，休息不好引起

指导意见：
你好，现在的情况不要吃辛辣的食物，可以多喝牛奶和排骨，可以服用金善加和卿尔美和养血生发胶囊进行治疗，

病情分析：
导致脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素。

指导意见：
建议平时饮食增加高蛋白食物食用量，注意忌酒及辛辣刺激性食物，避免睡眠太晚，平时用何首乌泡茶喝。