2018-07-31 4人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:将近半年了,晚上睡不着觉,即使十点就准备睡觉了,还是得一两点才睡着,医生,我该怎么办
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病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况考虑失眠这种情况,最好去大型医院看神经内科,检查一下好一些,目前不要过于紧张,放松心情,平时一定要注意休息
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病情分析:
1、不在床上做与睡眠无关的事
经常在床上做与睡眠无关的事,比如躺着看电视、听音乐、读书等,就会削弱床和睡眠之间的条件反射。当下,现代人最离不开的一个物件就是手机,如果经常夜里躺在床上用手机看微信、刷微博、网购、打游戏,就容易导致失眠。应该让床回归最基本的功能-睡觉。
2、不过早上床
很多失眠患者经常过早上床,恨不得吃过晚饭就上床等待睡眠。但睡眠是等不来的,上床越早,失眠反而越重。因此,晚上10:30之前尽量不要上床。有些人感觉晚上7、8点钟就有困意,如果过了这个时间段再上床就没有困意了怎么办?这个担心可以理解。如果7、8点钟有困意时就上床的话,可能很快能够入睡,但导致的问题是早醒。如果凌晨1-2点就醒了无法继续入睡,这让人感觉更加的崩溃。晚上7、8点钟有困意,那是因为之前的生物钟设定在了这个时间启动睡眠。当您把睡觉时间往后推迟到10:30左右时,坚持一段时间,新的生物钟就会形成了。3、睡不着离开床通过以上三种方法,就可以重新建立床和睡眠之间的条件反射了。
病情分析:
您这种情况很可能还是由于神经衰弱的原因造成的,这种情况要舒缓自己的压力,不要,工作,或者学习压力过大,这种情况可以在医生的指导下,服用一些安神补脑液等药物进行治疗
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,考虑是,精神压力过大原因导致来的失眠,失眠的话可以吃点安神补脑液,维生素b6,谷维素,