问骨科专家，如何治疗

病情分析：
你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情主要是腰椎间盘突出。建议避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼。热敷以及熏蒸，主要是促进腰肌局部的血液循环，防止腰肌筋膜挛缩。

病情分析：
你好，根据你描述的上述情况，看了检查情况，应该是腰间盘突出压迫神经根引起。

指导意见：
建议，卧硬板床休息一段时间，避免久坐久站，长时间弯腰，口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬纳片，营养神经药治疗。平时注意保温不要着凉。

病情分析：
你好，热敷会促进局部的血液循环，是有好处的。保守治疗的话，针灸、推拿、按摩等都是可以的。平日里应注意(1)注意立、坐、卧姿势，宜睡硬板床。(2)避免腰部负重及剧烈运动。(3)加强腰背肌锻炼，可以做飞燕式运动。