一名准高三学生，难入睡

病情分析：
你好！你是一名高三的学生，功课很累，现在出现了睡眠问题

指导意见：
建议你学习上不要太有压力，要放松心态，自己努力了就好，不要过于强求自己，适当的休息。合理的安排作息时间，注意饮食营养，参加一些活动锻炼自己体能，缓慢入睡

病情分析：
针对这种情况，在服用营养品的同时，建议你平时要保持良好的情绪，不要有太大的精神压力，不要过于紧张。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性的、难于消化的和刺激性的食物。睡前不要思虑过多，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。

病情分析：
睡眠不好可能与压力有关。睡不着的时候是在想些什么吗？建议睡前喝一点牛奶，泡泡脚，让身体放松，听一些轻音乐或做一下冥想，可以帮助自己更好入睡。对于给自己带来压力的事件和想法，可以找朋友师长等进行探讨，找到解决方法，缓解压力。

病情分析：
同学你好，你的症状是难以入睡，入睡后也特别容易醒，这个症状属于神经衰弱的症状，建议在平时的学习中注意劳逸结合，少熬夜，睡前喝杯热牛奶